Si sientes que tu raqueta se mueve al impactar la bola, si terminas los partidos con el antebrazo fatigado, o si simplemente no logras esa potencia limpia que deseas, es hora de ir al corazón del asunto.
El tamaño de tu grip (o empuñadura) es el factor de rendimiento funcional más pasado por alto. Si está mal, estás perdiendo control, potencia y, peor aún, estás aumentando exponencialmente el riesgo de una lesión crónica.
El Conflicto: ¿Por qué estamos jugando con la herramienta equivocada?
Cuando el grip es demasiado pequeño, tu mano intenta compensar el exceso de movimiento aplicando una fuerza de agarre innecesaria. Esto se traduce en una tensión constante en el antebrazo y la muñeca. Esta es una causa frecuente del temido codo de tenista.
Si el grip es demasiado grande, el problema es de control y movilidad. Tu muñeca no puede maniobrar la raqueta con la velocidad y el toque necesarios para drops o voleas rápidas, lo que reduce tu capacidad de generar efecto (spin).
El tamaño correcto del grip garantiza que la raqueta se sienta como una extensión de tu brazo.
Aquí te mostramos los métodos de medición comunes que te ayudarán a definir tu talla ideal.
1. El Método de la Regla (La Medición Inicial)
Para empezar tu investigación profunda:
Mide la distancia desde la línea central de tu palma dominante (la línea media horizontal inferior) hasta la punta de tu dedo anular. Esta medida, generalmente en pulgadas, es la base para determinar tu talla.
Las tallas de grip se ofrecen habitualmente en numeración internacional, desde 0 (4 pulgadas) hasta 5 (4 5/8 pulgadas).
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2. El Test del Dedo Índice (La Comprobación Rápida)
Una vez que tienes una idea de tu talla base, la prueba práctica en cancha es crucial:
1. Sostén la raqueta con tu agarre de derecha continental (o Eastern).
2. Deberías poder deslizar el dedo índice de tu mano no dominante en el espacio entre la punta de tus dedos y la base de tu palma.
Ajuste ideal: Si el dedo encaja perfectamente, el grip es probablemente el correcto.
• Si hay demasiado espacio, el grip es demasiado grande (lo que reduce la movilidad de la muñeca)
• Si no cabe el dedo, el grip es demasiado pequeño (lo que te obliga a apretar más).
Consideraciones Finales: El Poder del Overgrip
Un error común que cometen los jugadores es olvidar el overgrip. El overgrip es la cinta que se coloca sobre la empuñadura original, y generalmente añade aproximadamente 1/16 de pulgada al tamaño.
Si dudas entre dos tallas de grip, los expertos a menudo recomiendan elegir la talla más pequeña y luego ajustarla con un overgrip. Es más fácil aumentar un grip con un overgrip que reducir uno demasiado grande.
No te conformes con el dolor o la falta de potencia en tus golpes. Si ajustas tu grip, no solo mejorarás tu técnica, sino que reducirás el riesgo de lesiones que te pueden dejar fuera de la cancha.
Tu próximo paso es simple: Mide, compara y ajusta.